Jakarta, Metro Indonesia — Detoksifikasi atau membersihkan paru-paru secara teratur akan membantu kelancaran fungsi organ. Berikut beberapa obat alami yang bisa membersihkan paru-paru.
Paru-paru merupakan organ tubuh yang harus dijaga kesehatannya. Pasalnya, salah satu organ tubuh yang penting ini kerap terpapar polutan udara.
Dalam kasus perokok, paru-paru yang terpapar asap akan menghitam. Hal ini terjadi karena adanya endapan tar di paru-paru.
Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk memilih makanan sehat untuk membersihkan paru-paru.
Dengan menjaga kesehatan paru-paru, Anda dapat terhindar dari risiko masalah pernapasan seperti asma, bronkitis, pneumonia, dan fibrosis kistik.
Dilansir dari CNN Indonesia dan Melansir berbagai sumber, berikut beberapa obat alami yang efektif membersihkan paru-paru.
1. Teh hijau
Teh hijau mengandung banyak senyawa antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru.
Sebuah studi pada 2018 menemukan, orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tak pernah meminum teh hijau.
2. Bawang putih
Sifat anti-inflamasi dan tingkat allicin yang tinggi pada bawang putih dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan pada paru-paru.
Tak hanya itu, bawang putih juga dianggap sebagai obat yang efektif dalam mengatasi asma dan menurunkan risiko kanker paru-paru.
3. Apel
Kandungan flavonoid dan berbagai vitamin pada buah apel membantu mempertahankan sistem pernapasan yang sehat. Apel menjadi salah satu makanan yang kerap disarankan oleh ahli gizi untuk membantu mengatasi masalah paru-paru.
4. Jahe
Sama seperti bawang putih, sifat anti-inflamasi pada jahe dapat membantu membersihkan paru-paru secara alami.
Anda dapat menambahkan jahe ke dalam secangkir teh di pagi hari. Campur dengan lemon dan madu. Campuran ini bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari saluran pernapasan.
5. Kacang merah
Kacang merah dan beberapa jenis kacang lain seperti lentil, kedelai, dan kacang polong merupakan makanan yang bersifat meningkatkan kadar hemoglobin. Hemoglobin sendiri diperlukan untuk mengoptimalkan kemampuan transportasi oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Tak cuma itu, hemoglobin juga bisa merangsang proses internal yang mengembalikan karbon dioksida kembali ke paru-paru untuk dikeluarkan dari tubuh.
6. Bit
Warna cerah yang dimiliki bit mengandung senyawa yang dapat mengoptimalkan fungsi paru-paru. Melansir Healthline, bit dan buah atau sayuran kaya nitrat lainnya bermanfaat untuk paru-paru.
Nitrat membantu mengoptimalkan pengambilan oksigen. Suplemen bit juga bahkan telah terbukti dapat meningkatkan kinerja paru-paru pada orang dengan PPOK.
7. Kunyit
Kunyit mungkin jadi makanan yang memberikan dampak kesehatan secara menyeluruh, termasuk diantaranya paru-paru. Sebagai makanan pembersih paru-paru, kunyit membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh masalah pernapasan.
Mengutip Times of India, senyawa aktif dalam kunyit membantu membersihkan paru-paru secara alami.
8. Madu
Madu merupakan pemanis alami dan populer karena sifat antibakterinya yang membantu mengatasi masalah pernapasan. Madu membantu membersihkan saluran udara dan menjaga kesehatan paru-paru.
Satu sendok madu dalam air hangat sangat bermanfaat untuk membersihkan paru-paru dan bisa membantu meredakan pilek serta batuk. Madu juga merupakan obat alami yang membersihkan paru-paru.
(Smd/MI)
